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Equation relationnelle… courante !

feedback route du soi vie de couple
Equation relationnelle… courante !

Nous sommes de ceux qui pensons que les mots "frustration" ou "déception" ne sont pas des gros mots. En particulier dans nos relations, ces 2 sentiments sont une réalité – de temps en temps, souvent, rarement… – et on peut la faire sentir à notre entourage… hum !

Ce ne sont pas des mots et sentiments tabous car ils témoignent d'attentes déçues ou de besoins frustrés ; appelons-les "Y".

Le problème ?
Si "Y" reste une inconnue (douloureux souvenirs de maths ?), ça donne souvent le résultat suivant :

(Frustration + Déception) x Y = Râlerie + Reproche


A ce stade, 2 questions (au moins !) :

  • ça veut dire quoi "inconnue" ?
  • quel nouveau résultat si Y devient connue ?

Mes attentes et besoins restent inconnus si je n'en suis pas conscient et/ou si je ne les exprime pas ; dans les 2 cas, cela reste des non-dits et il ne faut évidemment pas s'attendre à ce que mon entourage les devine… ^^

Alors, équation résolue ?
Pas forcément ! Je peux tout à fait avoir conscience de mes attentes et besoins et clairement les exprimer, tout en restant sur le mode "reproche / râlerie" :

"Tu ne fais aucun effort pour tenir compte de notre agenda familial !"

Bon… pour être bons en maths et en relations, privilégions le résultat suivant, avec "Y" connu :

(Frustration + Déception) x Y = Feedback + Demande


"Je me sens vraiment seul(e) à gérer l'agenda familial ; ça m'aiderait et me ferait vraiment plaisir qu'on s'en occupe ensemble, au moins pour décider de nos grandes priorités du mois…"

Moralité ?

  • frustration et déception m'informent d'une attente ou d'un besoin
  • j'en prends conscience et je les nomme
  • je m'exprime ainsi en mode feedback / demande et non râlerie / reproche

Vive les maths, sans inconnue et avec le bon résultat !


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